Berlari Mengenakan Jaket Diyakini Bisa Membakar Kalori Lebih Banyak. Benarkah?

Berlari Mengenakan Jaket Diyakini Bisa Membakar Kalori Lebih Banyak. Benarkah?

Saat lari pagi atau sore hari, kita sering melihat banyak orang yang berolah raga lari sambil mengenakan jaket atau sweatpants. Hal itu karena diyakini bisa membakar kalori lebih banyak. Logikanya, berlari dengan menggunakan jaket akan membuat lebih banyak keringat yang keluar dan hal ini berarti kalori yang terbakar juga lebih banyak. Namun benarkah demikian?

Sayangnya, seperti dilansir dari doktersehat.com, pakar kesehatan menyebutkan jika anggapan ini ternyata tidak benar. Menggunakan jaket atau sweatpants memang akan membantu pembakaran kalori saat berolahraga. Namun, bukan berarti hal ini akan membuat berat badan lebih cepat turun.

Dan berolahraga dengan jaket hanya akan membuat kita lebih banyak berkeringat dan hal ini justru membuat cairan tubuh menurun dengan signifikan. Hal ini justru akan membuat cepat terkena dehidrasi.

Suhu tubuh yang meningkat karena penguapan keringat terhalang oleh adanya jaket, bila hal ini terus terjadi, maka dehidrasi dalam tubuh akan muncul dan kita pun akan lebih beresiko terkena heat stroke, kondisi dimana tubuh mengalami kenaikan suhu hingga lebih dari 40 derajat Celcius, peningkatan pernafasan dan denyut jantung, kepala terasa sakit, kram pada otot, hingga munculnya halusinasi.

Untuk heat stroke ini sama sekali tidak boleh disepelekan, pasalnya bisa membuat penderitanya kehilangan kesadaran.

Para pakar kesehatan justru menyarankan kita menggunakan pakaian lari yang nyaman dan cenderung tipis. Karena gerakan berlari asalkan dilakukan dengan baik sudah cukup membakar kalori. Dan hal ini akan membuat kita menurunkan resiko terkena heat stroke.

Jika ingin membakar kalori lebih banyak, ada baiknya lebih memperhatikan intensitas berlari atau lama melakukan olahraga ini. Agar tidak mudah terkena dehidrasi, ada baiknya juga memperhatikan asupan air putih sebelum dan setelah berlari.

 
 

Bagikan artikel ini

Facebook Twitter +Google